Eu não passo dieta. Eu caminho junto.
Sou a Erica Duque, nutricionista. Acredito em comida de verdade, sem privação e sem terrorismo nutricional. Não acredito em dieta sofrida que você larga na primeira semana: acredito em método, acompanhamento e ajustes ao longo do caminho.
Erica Duque
Nutricionista
CRN 22100947
Eu cuido de quem tem a vida cheia,
porque a minha também é.
Antes da nutrição, eu sou dentista de formação. Foi cuidando de gente de perto que me apaixonei pela nutrição, e é esse o caminho que eu trilho até hoje. Não troquei por modismo: troquei porque vi que comer bem muda a vida de um jeito que poucas coisas mudam.
Fora do consultório, minha vida é tão cheia quanto a sua. Sou mãe da Luísa, corro maratona, treino powerlifting e divido a casa e o esporte com o Daniel, meu marido, que é professor de educação física, fisiculturista, powerlifter e corredor. Eu sei na pele o que é tentar comer bem no meio de filho, trabalho, treino e cansaço.
É exatamente por isso que eu não trabalho com dieta pronta. Empresária ou não, atleta ou não, mãe, pai ou nenhum dos dois: cada vida tem suas amarras, seus horários e suas vontades. O meu trabalho é construir uma alimentação que caiba na sua vida real, não te encaixar num cardápio que não conversa com ela.
- +1.000 pacientes
- Atleta de powerlifting
- Maratonista
- Mãe
Três coisas que guiam o meu trabalho
Ninguém muda na marra. Muda com método, acompanhamento e tempo.
Sem privação, comida de verdade
Nada de dieta restritiva nem cardápio de revista. A base é uma alimentação que cabe na sua rotina e na sua mesa, com o que você gosta de comer.
Presença, não só um plano
A maioria não falha pelo plano, falha por falta de alguém perto. Aqui tem método, ajustes ao longo do caminho e suporte contínuo de verdade.
Treino é complemento, não foco
Se você quiser ir além, o treino entra como complemento da nutrição, no seu ritmo. Ele soma ao que você come, mas nunca rouba o protagonismo da comida.
Me conta onde você está hoje.
Uma conversa, sem compromisso.
A partir daí, a gente desenha o caminho juntas. Sem fórmula pronta, no seu tempo.